一起來舒緩緊繃的肩頸、下背與臀部，溫和按摩內臟。

🧜🏾‍♀️半魚王式（Ardh...

一起來舒緩緊繃的肩頸、下背與臀部，溫和按摩內臟。

🧜🏾‍♀️半魚王式（Ardha Matsyendrasana）

小叮嚀： 剛吃飽與生理期不練這個動作，
大關節與脊椎受過傷開過刀的人需要有專業人士在一旁輔助

初學者在練習扭轉動作拿捏用5-6分力就好。
有經驗的人6-7分力。

#麗雅姐姐關心你

Tatler Taiwan/ Tatler Taiwan
Project Leader / Allison Chen
Video Edit / 倪浚哲、周君蔚

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